Tranquilidad, bondad y sueño
Ante la situación presente, es importante procurar mantener salud y equilibrio mental. Las emociones son un reflejo de cómo vivimos en nuestro interior y lo que sucede en el ambiente en el que nos desarrollamos. Grupo Planeta cuenta con una colección disponible en formato físico, audiolibro y versión electrónica, autoría de la psicóloga Sarah Jane Arnold, que sirven como guía en el momento en el que sea necesario sobrellevar alguna situación desafiante y poder así identificar el origen de algunas de nuestras conductas.
Tu coach de la tranquilidad (Zenith), es un manual que ayuda a encontrar calma y armonía en la vida diaria mediante ejercicios de mindfulness, estratégicamente diseñados para lograr alcanzar un estado de paz interior. En este libro, la autora comparte ejemplos de cómo se expresan algunas de las emociones que experimentamos como seres humanos, por ejemplo, el miedo, la tristeza, la ira y la felicidad. Es una guía que ayuda a identificar y comprender las reacciones frente al estrés y responder a él, canalizando las emociones de manera útil.
La bondad es una forma ética de ser que influye en la forma de pensar, sentir y en el comportamiento que tenemos con nosotros mismos y otras personas. Con sencillas recomendaciones, ejercicios y conocimiento experimentado de su autora, Tu coach de la bondad (Zenith), se convierte en una invaluable guía que ayuda a descubrir y ejercer la compasión y la bondad en la vida diaria, resaltando la importancia que tienen los valores en el bienestar y autoestima de las personas.
Prepararnos para lograr descansar, requiere facilitar las condiciones que mejor lo permitan; este concepto se conoce como higiene del sueño y significa cambiar o controlar diferentes aspectos del entorno que pueden interferir con el proceso y desarrollar hábitos útiles que lo provoquen de forma natural. Tu coach del sueño (Zenith), ofrece información básica sobre el bien dormir, por qué sucede y cómo nos beneficia, también describe el insomnio, causas y consecuencias.
